そんな思いを持っているあなたのために、
この記事では、『Oura Ring 3の実機レビュー』をご紹介していきます。
Oura Ringはモデル2から使っていて、今回は2021年12月に登場したモデル3をご紹介します！
2との違いや実際に使ってみてどうだったのか、どうやって購入するのがいいのか。実際の購入者が解説するので参考にしてみてください。
Oura Ring 3
Editor's Rating：
好きなところ
- 指輪だから付けてる感覚がほぼない（時計よりもめっちゃ楽）
- 睡眠、活動、心拍数の測定がほぼ正確
- 人生をよりよくするデバイスになっていくと期待したい
イマイチなところ
- デザインがゴツい
- 公式サイトが日本語非対応
- 支払いとかもできたら最高（デバイスの趣旨が違いますが）
結論
自分の健康状態を数値としてチェックして、よりよい心身状態に改善していきたい人には本当におすすめ。計測も正確で、データの活用方法や自分がどんなタイプの健康状態なのかもわかる。
一方で、ただ付けているだけでは何の意味もなく、ただゴツい指輪をしている人だけとなる。
心身の健康状態をチェックして、よりよい心身状態で人生を歩んでいきたいという意志ある人におすすめだ。
実物を見ていく
サイズキット
Oura Ring 3を購入すると（公式サイトで）まずサイズキットが送られてきます。
指輪なのでサイズが合わないと使い物にならないので、サイズ調整はしっかりとしましょう。
Oura Ring 2を公式サイトで購入したとき、サイズが明らかに大きかったので交換しましたが、英語でのやり取り、輸出入などで時間がかかるためサイズはしっかりとチェックしたほうがいいです！
できれば2、3日はサイズキットで試してみるのがいいです。実際に生活をしていると指のむくみや使い方で最適なサイズが変わってくるので。
Oura Ring 3
最初に届いたサイズキットでサイズを確認して、公式サイトでサイズを選択するとOura Ring 3が届きます。
付属品
付属しているのが、Oura Ring 3本体、充電スタンド、UCB Type-Cケーブル、説明書です。
充電スタンド
充電スタンドは、Oura Ring 3専用のもので、USB Type-Cを接続して、指輪をスタンドにはめると充電ができます。
30分~1時間ほどでOura Ring 3がフル充電され、約1週間は使い続けられます！
充電がなくなってからでもすぐに充電ができ、バッテリー持ちもいいのでいい感じです！
こんな感じで充電
「Stealth」のOura Ring 3
今回筆者が購入したOura Ring 3は「Stealth」です。
Oura Ringには4つのデザインがあり、Silver、Black、Stealth、Goldです。
4つのタイプがある
SilverとBlackは299ドル（約35,000円）、StealthとGoldは399ドル（約45,000円）となっており、デザインを変えるだけで100ドル（約10,000円）の差が出てきます（機能や性能は一緒）。
筆者は、Oura Ring 2でBlackを選択したのですが、すごくピカピカしていて、指紋や傷が目立ったのでOura Ring 3ではStealthを選びました。
違いは一目瞭然で、シンプルで目立たず、指紋や傷も付きづらいので100ドルプラスした甲斐はあったと満足しています！
左Stealth、右Black
Oura Ringの料金の違いはデザインだけなので、Silver、Black、Stealth、Goldはよく検討したほうがいいでしょう。
中途半端にお試しでOura Ring 2のBlackを購入した筆者からすると、最初からStealthを選んでおけばよかったなと思います。
上Stealth、下Black
Stealthはザラッとした手触りで、ピカピカ光らず、付けていて目立ちにくいデザインです。普通に使っていて指紋や傷はほとんどつかず、Blackを使って筆者からするとStealthはいい選択でした。
Blackはピカピカした感じで反射するのでとても目立ちます。また指紋や手汗、皮脂なども目立つので手入れをいないと汚い指輪をしている人というレッテルを貼られる可能性もあるかもしれません。
Blackを使った身からするとStealthがおすすめですが、100ドルプラスなのでお財布とOura Ringの可能性を天秤にかけて検討してみてください。
何度も言いますが、目立たず、手入れも少なくていいので筆者はStealthがよかったです。
Oura Ring 2から進化したところ
Oura Ring 2から追加された主な機能は3つあります。
- 心拍数を24時間計測する
- 睡眠中の血中酸素濃度を計測
- センサーの追加
心拍数を24時間365日計測
毎日24時間心拍数を計測する
Oura Ring 3では、24時間365日心拍数を計測します。
計測データ
心拍数を計測することで、身体がどのくらい回復しているか、日々の生活の中で何が体や心に影響を与えているのかをチェックすることができます。
例えば、睡眠時の心拍数を確認することで、自分が何型の睡眠をしているのかがチェックでき、今の健康状態をチェックできます。
そして、原因を見つけ出し改善に向けて計画や対策を考えられるのです。
睡眠時の心拍数の型（ハンモック型）
睡眠時の心拍数の型（ヒル型）
他にも数種類睡眠時の心拍数の型があるので、睡眠から自分の心身の健康状態が数値として知れます。
また、日中の心拍数ではどの時間帯に心拍数が上下したり、何が心拍数の上下に起因しているかを知れます。
自分の一日の心拍数の波を確認すれば、どんな一日だったのか、明日はどんな一日にするべきなのかのヒントが得られます。
日中の心拍数の型（マウントレンジ型）
日中の心拍数の型（キャメル型）
日中の心拍数の型も数種類あるので、自分の波がどれなのかチェックして、一日の過ごし方を計画できます。
睡眠中の血中酸素濃度を計測
睡眠時の血中酸素濃度を計測する機能も新しく追加されています。しかし、現時点（2021年1月）ではまだこの機能は使えません。
血中酸素濃度を計測することで、睡眠時無呼吸症候群などを知ることができ、睡眠や日中の過ごし方の改善することで健康状態を向上する助けになります。
※ 機能が使えるようになったら追記します。
センサーの追加
Oura Ring 2よりも搭載されているセンサーが増えたOura Ring 3。
モデル2ですら正確に計測できていたものをさらに精度高く計測してくれるようになっています。
- 寝た時間、起きた時間
- 合計睡眠時間
- 睡眠時の最低心拍数、平均心拍数
- 睡眠時の平均心拍変動、最大心拍変動
- レム睡眠の時間
- 深い睡眠の時間
- 寝るタイミングの判定
- 体表温度
- 消費カロリー
- 歩行距離
- 歩数
- ステイアクティブ時間
- トレーニング頻度の判定
- トレーニング量の判定
- 月経周期
上記のような計測を毎日とても正確に行ってくれます。
これがOura Ringの最大の特徴であり、モデル3でさらに制度がレベルアップしたところです。
センサーが増え、24時間365日計測してくれるOura Ring 3は、Oura Ring 2よりもバッテリーがやや減っている気がします。
気がする程度で、Oura Ring 3はのバッテリーは5日~7日間もち、充電時間は1時間ほどなのでそこまでストレスはありません。
どんな人にオススメ？
Oura Ring 3をおすすめできる人は『日々の健康状態を計測してよりより心身状態で生活をしたい』と考えている方です。
Oura Ring 3
日々の健康状態を計測してよりより心身状態で生活をしたい人
Oura Ring 3は、Apple Watchのような生活を便利にするようなデバイスではありません。健康状態を改善するためのデバイスです。
睡眠やストレス、運動などを計測することで目には見えない健康状態や心身状態を視覚化し、データをチェックして日々の心身状態を良くする手助けアイテムです。
ただ付けているだけでは意味がなく、データからどのようにして生活を改善していくか考えて、行動していかないとまったくOura Ringを活かしきれません。もちろん、自分がどうやって改善していけばいいかをOura Ringアプリでチェックできます。
そんな方にOura Ring 3はオススメです！
オススメの購入先
Oura Ring 3を購入するなら、公式サイトがおすすめです。
- 公式だから安心
- サイズキットも届く
- サイズ交換ができる（筆者はOura Ring 2のときに交換したができるだけサイズキットでしっかり合わせたほうがいい）
- サイズキットから配送まで公式サイトがサポート
デメリットとしては、配送に時間がかかったり、Webサイトが英語だったり、輸入関税がかかったり（Amazonではその分料金がプラスされている）するが、それでもOura Ringを購入して得たメリットのほうが高かったです。
すぐに届いて、英語に抵抗がある人はAmazonからも購入できます。
Amazonの場合はサイズキットも購入する必要があるので注意が必要です。
