そんな思いを持っているあなたのために、
この記事では、『Oura Ringの実際に使ってみたレビュー』をご紹介していきます。
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Oura Ring 3をレビュー！モデル2との違い＆1ヶ月使ってみて
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Oura Ring 2
Editor's Rating：
好きなところ
- Apple Watchなど腕時計より圧倒的に便利で楽
- 睡眠や運動の測定が正確
イマイチなところ
- デザインがごつい
- 計測のみで、操作などはできない
- 高い
結論
Oura Ringは、指輪型のスマートデバイスなので、Apple Watchなど腕時計のスマートデバイスに比べて圧倒的に付け心地が楽です。
付けているのを忘れるくらい自然なので、寝ている時も違和感なく使えるのが最大のポイント
また、睡眠や運動の計測が正確で、健康管理やパフォーマンス管理には最もおすすめできるデバイス！
欠点としては、デザインがごついので、指輪している感がとても強い見た目になります。まだ、計測のみですが、そのうち音楽や通話の操作ができることに期待です。
Oura Ringとは？
Oura Ring
Oura Ring（オーラリング）とは、睡眠や運動量を計測する指輪型のスマートデバイスで、特に睡眠追跡のクオリティがとても高いガジェットです。
スタンフォード大学の研究によると、Oura Ringは96％の割合で睡眠を検出することができことが示されている。
指輪型のスマートデバイスのため、Apple WatchやFitbitのような腕時計に比べて圧倒的に付けているのが楽で、寝ているときも違和感なく使えます。
Oura Ringのスペック
| Oura Ringのスペック | |
| 素材 | 傷がつきにくいチタン製 |
| 重量 | 4～6グラム |
| 耐水 | 100mまで耐水（風呂・サウナOK） |
| デザイン | シンプルで付けていることを忘れるくらい楽 |
| バッテリー | 5～7日持続 |
| 価格 | 約35,000円（Oura Ring公式） |
| 指輪サイズ | 6～13 |
| 指輪サイズ調整キット | 無料でサイズキットが届き、確認してから注文可 |
| 充電器 | 付属 |
| センサー | 赤外線LEDセンサー、NTC体温センサー、3D加速度計、ジャイロスコープ |
| トラッキング | 睡眠、運動、コンディション |
| アプリ | AppStore、Google Play Store |
| アプリ連携 | Appleヘススケア、Google Fit |
Oura Ringの内容物
Oura Ringの内容物
Oura Ringを購入すると、以下の4点が付属しています。
- Oura Ring本体
- 充電器
- 充電ケーブル
- 説明書
上記4点は、Oura Ringの指輪サイズを確定した後に届くもので、まずは、サイズキットが届きます。
Oura Ringのサイズキット
サイズキットには、6～13のサイズの指輪が入っており、自分の指に装着して、サイズ感をチェックします。
ここでポイントなのが、焦ってすぐにサイズを決めてしまわないことです。
自分に合いそうなサイズを2つ見つけたら、まず小さい方のサイズで1日過ごしてみてください。
違和感や指輪が取れそうということがあれば、サイズを変えて、また1日試してください。
筆者は、サイズキットが届いた後、すぐに実物がほしいためサクッと確認してすぐにサイズを決定しました。（ちなみにサイズは10）
しかし、実際のOura Ringが届き2日ほど使っていると、指輪が大きすぎて取れそうになったり、違和感がめちゃめちゃありました。
そして、Oura Ringに英語で問い合わせをして、サイズ交換ができましたが、返品してから届くまで1か月程かかったので、最初はじっくりとサイズを選ぶことをおすすめします。
Oura Ringを見てみよう
Oura Ring
Oura Ringは、指輪型のスマートデバイスで、指輪の内側にセンサーがついています。
内側に3つボコッとした山がありますが、実際に装着してみても、その山の違和感はまったくありません。
Oura Ringの内側
Oura Ringの内側で、基盤がない方は特に何もありません。
チタン製の指輪になっているので、傷はつきづらく、装着しているのを忘れるくらい付け心地は良いです。
Oura Ringを人差し指に装着
Oura Ringは、どの指に装着するのか迷いどころです。
上記の画像は人差し指にOura Ringを装着しています。
Oura Ringを中指に装着
個人的には、中指のほうが生活をしていて邪魔にならなかったので、現在は中指にOura Ringを装着しています。
Oura Ringは、リング幅が約6mmほどあるので、装着したときの存在感はけっこうあります。
ビジネスの場で装着していると、まだまだ浸透していない日本では変な目で見られることもあります。
Oura Ringは、睡眠計測のクオリティが高いため寝ている時だけ装着するのもありですが、長く付けることでコンディションや運動も計測でき、より精度高く自分の健康をチェックできます。
そのため、使用シーンについては、購入前に考えたいところです。
Oura Ringの太さ
Oura Ringは、リング幅が太めなだけでなく、指輪の厚みもややあります。約2mm
そのため、しっかりと指にフィットするサイズを装着しないと、左右の指にぶつかり違和感が出ます。
サイズキットを使って、しっかりと指輪サイズをチェックすることを強くおすすめします。
Oura Ringの充電
Oura Ringは、1回の充電で最大7日ほどバッテリーが持ちます。
充電は、付属している充電器にケーブルを接続し、Oura Ringをセッティングすると充電が開始されます。
実際に使っていても、6日は充電が持っていて、防水・耐水性もしっかりとしているので、筆者は1週間Oura Ringはつけっぱなしです。
寝るときも、風呂に入るときも、出かけるときも、仕事をするときも、洗い物をするときも、ずっとOura Ringは付けています。
また、ずっと付けているにもかかわらず、チタン製なので傷がまったくといっていいほど付きません。（普通に生活をしている分には）
Oura Ringで計測できるもの
Oura Ringでは、3つの計測データがあります。
- コンディション
- 睡眠
- アクティビティ
Oura Ringを付けているだけでこれらの計測をしてくれ、iPhoneやAndroidアプリからデータをチェックできます。
それぞれの実際のデータを見てみましょう。
コンディション
Oura Ringのコンディション計測
コンディションでは、日々の計測をもとに身体のコンディションを毎日数値で教えてくれます。（上記画像の場合は「79良好」）
数値が下がると、健康面のバランスが悪くなっており、日々の生活を見直すための指標になります。
コンディションでの計測データ
コンディションでは、心拍や体表温、睡眠、アクティビティといった様々な数値から計測され、その日の身体のコンディションを数値でチェックできます。
筆者の場合は、睡眠のスコアが低いので、睡眠を改善しようという発見につながります。
睡眠
Oura Ringの睡眠計測
Oura Ringで計測できる2つ目は、睡眠です。
Oura Ringは、Apple WatchやFitbitなど数あるスマートデバイスの中でも高い精度を誇っており、スタンフォードの研究では96％の割合で計測できるそうです。
睡眠で計測できるデータ
Oura Ringを装着して寝ると、睡眠に関する様々なデータを計測できます。
- 合計睡眠時間
- 効率
- 安眠度
- レム睡眠の時間
- 熟睡した時間
- 入睡眠にかかった時間
- 寝るタイミング
例えば、「レム睡眠が短いからカフェインやアルコールは夜には避けよう」や「規則正しい睡眠にしよう」といった活用ができます。
各データが低い原因やどうしたら高くなるかのヒントもチェックできるので、睡眠改善にとても役立ちます。
また、毎日に睡眠だけでなく、仮眠の計測もできます。
仮眠を計測可能
アクティビティ
Oura Ringのアクティビティ計測
Oura Ringで計測できるのは、睡眠だけでなく、運動やトレーニングなどのアクティビティも計測ができます。
睡眠とアクティビティの2つの指標をもとにコンディションの数値が計測されるので、睡眠とアクティビティの改善に役立ち、結果心身ともに健康になれるようになっています。
Oura Ringのアクティビティ計測
アクティビティ計測では、その日のトレーンング量だけでなく、トレーンング頻度も計測されます。
ただ1日運動すればいいということではなく、継続的に運動することで数値が上がっていき、健康につながっていきます。
Oura Ringを実際に使ってよかったこと
Oura Ringを実際に購入して使ってみてよかったことは3つです。
- 健康チェックと改善に役立てられる
- 数値で見れるから頑張れる
- 指輪型だから楽
健康チェックと改善に役立てられる
一つ目は、睡眠やアクティビティの計測が精度高くしてくれ、目では見えない身体の状態をチェックでき、それを健康のために活かせることです。
Oura Ringの睡眠計測
例えば、レム睡眠の時間が少ないから、長くするために規則正しい睡眠や継続的な運動を心がけたり、
Oura Ringのアクティビティ計測
毎日、リモートでデスクワークをしているからぜんぜん動かず、身体のコンディションが悪い。
そのため、継続的に身体を動かくようにして、心身ともにコンディションを上げていこうとしたりできます。
病気になる前に、身体にガタが来る前に、データで健康状態をチェックでき、それを改善するためのヒントも教えてくれるので、
健康チェックと改善にはとても役立っています。
数値で見れるから頑張れる
データはすべて数値でチェックできる
Oura Ringで計測されるデータはすべて数値で確認ができます。
例えば、コンディション計測では、100点満点で、計測されたデータに合わせて良好や最高、不良などを教えてくれます。
数値でデータを教えてくれるので、すごく見やすくわかりやすいです。
また、100点満点で数値が出たり、様々なデータを計測してくれるので、「数値を上げて100点を目指そう」という気持ちになり、健康になるためのやる気が出ます。
そのためには、まず規則正しい睡眠をして、継続的な運動を心がけよう！
そうすれば、コンディションの数値も上がり、心身ともに良いコンディションになりそうだ！
みたいな感じで、最初は数値を上げるために頑張り始めるが、だんだん心身ともにコンディションが上がっていき、それが習慣化されるようになりました！
Oura Ringはとても役立っています！
指輪型だから楽
指輪型のスマートデバイス
Oura Ringは、指輪型のスマートデバイスのため、本当にとても楽です。
これまでは、Apple Watchを使って健康データを計測していましたが、寝るときは邪魔で邪魔で仕方なかったです。
次に、Fitbitの腕に装着する細いトラッカーを使いました。Apple Watchより軽くて細くていいかなと思いましたが、やはり腕にあるのは邪魔です。
そして辿り着いたのが、Oura Ring。
指輪なので、付けていることを忘れるくらい自然で、寝る時もまったく邪魔にならず、違和感すらありません。
ファッションや婚約などすべての指輪の中で考えると、存在感や付けてる感じはありますが、スマートデバイスの中では圧倒的に楽です！
逆に、Oura Ringを充電している時に、指になにもないのが違和感になるほど、使っていけばいくほど馴染んでいきます。
Oura Ringを実際に使って残念なこと
Oura Ringを実際に使ってみて、残念だった微妙だったことは2つです。
- デザインがあまりなく、ごついものだけ
- 計測専用
デザインがあまりなく、ごついものだけ
Oura Ringには、2つのタイプがあり、それぞれに3～4種類のOura Ringがあります。
- Balance
- Heritage
Balanceは、以下の画像のように、一部分が山のようになっているデザインです。
Oura Ringのデザイン「Balance」シルバー
Oura Ringのデザイン「Balance」シルバー
Balanceには、シルバーやブラック、ダイヤモンドの3種類があります。
シルバーとブラックの値段は変わりませんが、ダイヤモンド付きは10万円を超えてきます。
Heritageは、以下の画像のように、一部分がまっすぐ削られているデザインです。
Oura Ringのデザイン「Heritage」シルバー
Oura Ringのデザイン「Heritage」ゴールド
Heritageには、シルバーとブラック、ステンレス、ゴールドの4種類があります。
ステンレスとゴールドは、シルバーやブラックの値段に約1万円追加する形で、より高級感あるデザインとなっています。
Oura Ringのどのデザインを見てもわかりますが、指輪としてはごつい感じのデザインです。
Oura Ringを知らない人からしたら、「目立つ指輪つけてんな」としか思えないでしょう。
もちろん、センサーや基盤が入っているので、仕方ないですし、実際に使ってみると付け心地はよく、違和感はまったくありません。
しかし、デザインの面では、Oura Ringがまだ普及していない日本で使うとなると、まだまだ肩身が狭いところがあります。
計測専用
Oura Ringは計測専用
Oura Ringは、睡眠やアクティビティを計測するためだけにあり、Apple WatchやFitbitのようにスマホを操作したり、音楽を選曲したりすることはできません。
当然ここまで小さなデバイスなので仕方ないことですし、そこに期待するのはまだ早いかも知れません。
なので、Oura Ringのデメリット残念なところ、微妙な点でご紹介するところではないです。
しかし、今後Oura Ringでも音楽の操作や通話に出るくらいの操作はできるようになるかもしれません。
そういった期待も含め、ここでご紹介しました。
約3ヶ月Oura Ringを使ってみて
Oura Ringを初めて使ってから焼く3ヶ月ほど使い続けてみて、感じたことは3点です。
- 指輪は馴染んでいく
- ガイドはしてくれるが実行するのは自分自身
- 充電を忘れる
指輪は馴染んでいく
Oura Ringの指輪は、けっこうごついです。見た目も重量感があり、スタイリッシュなデザインとはいいがたいです。
ですが、1ヶ月ほど使い続けると、Oura Ringを付けているのが当たり前みたいな感じになり、違和感はなくなっていきます。
むしろ、充電をしているときにOura Ringが指にないほうが違和感を感じるほど、使い続ければ指輪はいけるなと感じました。
ガイドはしてくれるが実行するのは自分自身
睡眠や運動を計測して、その日のコンディションを教えてくれるOura Ring。
計測の感度はとても良く、ほぼ誤差なく正確に計測できていると思います。
ですが、魔法の指輪ではありません。
睡眠や運動、コンディションを数字で見える化してくれるのは、新しい発見や健康への第一歩となりますが、このデータを改善していくのは自分自身です。
「いつもより運動時間を増やしてみよう」
「睡眠時間を確保するために、無駄な時間はカットしよう」
そう考え、行動するおは自分自身です。Oura Ringを買ったからどうこうとはなりません。当たり前ですね。
指輪というとてもシンプルで、違和感なく装着でき、睡眠や運動をほぼ誤差なく計測できるのがOura Ringです。
これをどう自分自分のライフスタイルに落とし込んで、活かしていくのかは自分次第です。
充電を忘れる
ずっとOura Ringを付けていると、付けているのが当たり前みたいになります。
気がつくと充電がなくなっていて、計測ができていなかったみたいなことが何度かありました。
Oura Ringアプリで充電はチェックできますが、チェックしないと残量がわからないため、こまめにチェックはしたいところです。
Oura Ringがオススメの人
Oura Ringをおすすめできる人は、以下の2つのタイプの方です。
- 心身の状態をチェックして、健康に活動していきたい人
- Apple WatchやFitbitなど腕時計が邪魔な人（特に寝ている時）
Oura Ringは、楽に健康状態をチェックできるスマートデバイスです。
Apple WatchやFitbitといった腕時計タイプに煩わしさを感じていて、もっと楽に気軽に健康データを計測したい方におすすめです。
そういった意味では、すべての方にオススメできますが、まだ購入するのが早い方もいます。
Oura Ringはまだ早い人
Oura Ringを購入するのは、まだ見送ったほうが言い方は、以下の3つタイプです。
- 日本に普及するまで待ちたい人
- 日本語の公式サイトで購入したい人
- スマホ操作ができるまで待ちたい人
Oura Ringは、まだまだ日本では普及していないスマートデバイスです。
指輪をしているのが腕時計と同じ意味合いではなく、ファッションに意味合いがまだまだ強いでしょう。
また、現時点でのOura Ringは計測専用ですが、いつかApple Watchみたいにスマホを操作したりできるものが出てくる可能性もあります。
そういったことからも、もう少し日本で普及して、日本語の公式サイトで購入できるまで待つのもありです。
Oura Ringの購入方法
Oura Ringを購入するには、2つの方法があります。
- Oura Ring公式サイト
- Amazon
Oura Ring公式サイト
公式サイトで購入するメリットは、
サイズキットを無料で発送してくれ、サイズ確認後にOura Ring本体を発送する手順に移れるので、一覧の流れはスムーズです。
また、公式からの購入なのでサイズ変更などにも対応しています。
日本語でOura Ringを購入したいのであれば、Amazonからの購入をおすすめします。
デメリットは、
Oura Ring公式サイトの場合は、すべて英語表記になっています。
なので、英語が苦手な人は、パソコンやスマホでWebページを開いたら、ページを翻訳して購入するといいでしょう。
実際に筆者はそうして購入しました。
Amazon
Amazonで購入するメリットは、日本語に対応しているので、公式師とより圧倒的に購入はしやすいです。
デメリットは、指輪サイズの測定キットが約3,000円ほどするので、公式サイトよりもお高くなってしまいます。
また、サイズ交換や返品に対応しているかどうかは定かではないので、安心安全にしっかりとOura Ringを手にしたいなら公式サイトからの購入をおすすめします。
